雨水易生湿，重在祛湿邪

本报北京2月17日电（记者王美华）往年2月18日是雨水骨气，这是二十四骨气中第一个反应降水景象的骨气。西医专家提示，此时阳气初升，湿气渐重，气象乍暖还寒，摄生防病重在祛湿健脾、疏肝理气、防风御寒。 “西医以为‘为阴邪，易困脾阳’。”都城医科年夜学从属北京西医病院皮肤科主任医师朱慧婷先容，雨水季节，湿邪与风邪交错，易诱发湿疹、荨麻疹、痤疮等皮肤成绩，需提前防备。一样平常起居上，人体应适应天然法则，早睡夙兴，但弗成过早减衣，尤其须要护住颈背、腰腹及下肢，避免寒湿侵表跟内生湿气，同时室内坚持透风，被褥勤晒，以祛湿防潮；饮食上，推举茯苓山药粥、玫瑰理气茶等，可健脾化湿、疏肝理气，要特殊留神少吃甜食、清淡、生冷（如冰淇淋、生鱼片、凉拌菜等）食品，免得助湿生痰，减轻皮肤成绩。 航空总病院西医科副主任医师吴昕妍提示，雨水季节，氛围湿度增添，湿邪存在黏滞、重浊的特征，轻易蹇滞脾胃，克制其畸形的运化功效，招致慢性胃炎患者病情重复或减轻。在西医实践中，脾胃被视为“后天之本”“气血生化之源”，脾胃的安康直接关联到人体的气血天生跟养分运送。因而，保养好脾胃，不只能无效加重慢性胃炎的不适症状，为全部春季以致整年的安康打下坚固基本。详细来说，可恰当食器具有健脾祛湿感化的食品，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。别的，可多吃新颖的蔬菜，如春笋、菠菜、韭菜等，这些蔬菜富含维生素跟炊事纤维，有助于增进胃肠蠕动，加强脾胃功效，但要留神烹调方法，只管抉择油腻易消化的做法，如清炒、煮汤等，防止油炸、油煎，增加胃肠累赘。